11月になりましたね🍁
今の時期は朝晩の寒暖差が激しいので体調不良を感じる方が多いのではないでしょうか。この季節の変わり目に起きる体調不良の一番の原因は『自律神経の乱れ』によるものなんです。
乱れた自律神経を整える方法としては
①背骨を意識的に動かすこと
②呼吸をゆっくりと深くすること
がお勧めです♪
どちらも簡単に出来ることですので日頃の生活に取り入れてみてはいかがでしょう^^？
もちろんクラスでは呼吸と背骨の両方にアプローチを入れていきますので、カラダとココロを整える場として是非ご活用ください😄
皆様のご参加、心よりお待ちしております！