寒い日が続いてますがお元気でしょうか😃？
外が寒くなると「朝起きるのがつらい」「外に出るのが億劫」など、引きこもりがちになる人も多いのではないでしょうか？
そうなると、やはり運動不足になりそれに伴いメンタル面も不安定になりがちなので、お家でも軽いストレッチや出来る方は太陽礼拝などをして身体を動かすことをオススメします^^
浅草ヨガのHPにも少しですが動画を載せていますので是非ご活用ください✨
またクラスやお家、どちらにせよ「深く呼吸すること」を意識してみてください。深い呼吸は心身を整えるのにとても効果的です！