私たちの精神状態というのは”呼吸”と密接な関係があります。粗い呼吸、穏やかな呼吸、短い呼吸、深い呼吸などは、全てその時の心の状態を表しています。そのため呼吸を観察することは今の自分自身の心の状態を知ることに繋がっているのです。
また身体であれば、左右差があるのは日常動作でいつも片方だけに負担がかかっているかもしれませんし、同じポーズが気持ち良く出来ないのは今日はあまり調子が良くないから…なのかもしれません。
ヨガの時間を通して自分の体の癖や変化に気が付いて普段の生活を気を付けることが出来たのなら、、、
不調を早めにケア出来たのなら、、、
その後の身体や体調、もっと言うと心の在り方までもが変わってきます^^
是非、マットの上での”気づき”をそのままにせず、その後の日常に繋いでいってくださいね✨
それが出来るようになると『ヨガ』をする意味がよりさらに深まるように思います😊