新たな年を迎え、今年はどんな年にしようかなど抱負を立てられた方も多いのではないかと思います。そこで今月は「ヨーガとこころの科学」という本からヨガ的行動指針10ヶ条を紹介します^^
①今日一日は幸福でいよう、余計な欲や期待は持つまい。
②今日一日は体と心を浄めよう。健康のために新鮮な野菜や果物を食べ、瞑想をしよう。
③今日一日は微笑みを絶やさず、優しい眼差しで人に接しよう。嫉妬はしまい。
④今日一日は誠実で、穏やかな口調で話そう。批判や無駄なお喋りはしまい。
⑤今日一日は一人だけの時間を持とう。心の平安と静寂を得るために。
⑥今日一日はハッキリとした目標を持ち、どんな些細なことでも自分で成し遂げよう。
⑦今日一日は自分の体より、魂の喜ぶことをしよう。
⑧今日一日は人のために役立つことをしよう。嫌な事でも進んでやろう。
⑨今日一日は心の清い仲間とだけ交わろう。良いカルマで明日の自分を変えるために。
⑩今日は話す前に二度考え、行動する前に三度考えよう。活動的で賢くあるために。
By スワミ・シヴァナンダ
「ヨーガとこころの科学」から
最後に
日々の積み重ねで人生ができています。
また、わたしたちの毎瞬の行動や言動は心の習慣になっていきます。
だからこそ自分のなかでの小さな積み重ねや良い習慣を積み重ねることを大切にしていきたいですね。
この10ヶ条が毎日の行動のヒントになれば良いなと思います。
今年も皆さまにとって良い一年になりますように😊